التصنيف: تقنيات في علم النفس

قاعدة الـ5 ثواني.. هذه التقنية ستجعلك تقوم بالفعل الذي تريده بغض النظر عن حالتك المزاجية او مشاعرك فلا تجعل مصيرك تحت رحمة مزاجك او مشاعرك المتقلبة فوائد التمرين: اكتساب السيطرة على النفس يجعلك تثق بنفسك اكثر تحقيق اهدافك الصغيرة في اسرع وقت   التمرين: اذا اردت الاستيقاظ مبكرا كمثال قم بضبط المنبه على الموعد الذي […]

سنتعلم كيف نغير ونتحكم في اي عادة تريد ازالتها او تكوينها من خلال تغيير صوتك عن نفسك وهويتك الداخلية من خلال تمرين بسيط

تمرين من اقوى التمارين هي ان تكتشف ما هي القناعات التي تحملها الان
لأنه بإكتشافك لقناعاتك تعرف ما هو مصيرك وما هو مستقبلك

اذا كان الشخص مستمر في عمله وينجز الكثير في حياته وفي نفس الوقت يشعر بالضغوطات وحملان الهم وقتها يجب ان ينوي على تمرين اللا عمل

[su_note note_color=”#5f4500″ text_color=”#ffffff”]تمرين اكتساب عادة الاستيقاظ مبكرا من ضمن تمارين قصيرة خاصة بتطبيق تمارين العقل اليافع[/su_note] في البداية, افضل عادة يجب اكتسابها هي الاستيقاظ مبكرا, وسوف نترك لك مهمة تحديد وقت الاستيقاظ.   كيف تكتسب هذه العادة ؟ خصص نصف ساعة لنفسك على الاقل قبل النوم لا عمل ولا واجبات ولا هاتف .. ص هاتفك على […]

في خلال 24 ساعة بتطبيق هذا التمرين سوف تلاحظ احترام كبير غير مسبوق وزيادة لمهارة اتخاذ القرار, ولن تسأل مرة اخرى سؤال ” كيف اجعل الناس تحبني “