تمرين اكتساب عادة الاستيقاظ مبكرا من ضمن تمارين قصيرة خاصة بتطبيق تمارين العقل اليافع
تمرين اكتساب عادة الاستيقاظ مبكرا من ضمن تمارين قصيرة خاصة بتطبيق تمارين العقل اليافع
في البداية, افضل عادة يجب اكتسابها هي الاستيقاظ مبكرا, وسوف نترك لك مهمة تحديد وقت الاستيقاظ.
كيف تكتسب هذه العادة ؟
-
خصص نصف ساعة لنفسك على الاقل قبل النوم لا عمل ولا واجبات ولا هاتف .. ص هاتفك على وضع الطيران.
-
استعد للنوم في هذا الوقت بالتأمل او الاسغفار او التخيل او الامتنان في كراسة الامتنان الخاصة بك.
-
قبل النوم مباشرة يجب ان تتوقع انك عندما تستيقظ ان شاء الله سوف تكون في اعلى درجات النشاط والحيوية
-
اذا كان النوم صعبا لا تحاول ان تفكر انك تريد ان تنام فهذه التفكير يجبرك على الاسيقاظ ولكن فكر انك حر وستنام بحرية بدون ان يكون النوم شئ اجباري او انك تريد ان تجبر نفسك عليه فهذا خطأ يتسبب في الارق