قاعدة الـ5 ثواني.. هذه التقنية ستجعلك تقوم بالفعل الذي تريده بغض النظر عن حالتك المزاجية او مشاعرك
فلا تجعل مصيرك تحت رحمة مزاجك او مشاعرك المتقلبة
فوائد التمرين:
-
اكتساب السيطرة على النفس يجعلك تثق بنفسك اكثر
-
تحقيق اهدافك الصغيرة في اسرع وقت
التمرين:
اذا اردت الاستيقاظ مبكرا كمثال قم بضبط المنبه على الموعد الذي تريده وفي الصباح عندما تسمع التنبيه تذكر ان تعد بشكل عكسي من 5 الى 1 ثم انطلق واجلس دون التفكير في اي شئ آخر
وهكذا مع كل امر تعلم انه مفيد وتريد ان تنجح في تنفيذه دون تسويف او تردد
العد من خمسة الى واحد كالعد الذي يسبق انطلاق الصاروخ
بعض الامثلة للوقت المناسب لتنفيذ التقنية:
-
عندما تريد الاتصال بشخص ما
-
عندما تريد المشاركة برأيك او بمعلومة مهمة في وسط اجتماع ولكنك متردد
-
عندما تريد البدء في عمل رياضتك المفضلة
قاعدتان هامتان:
-
المشاعر تتبع الفعل .. وليس العكس
-
المشاعر السلبية التي تسبق الفعل تظهر بأكبر من حجمها الحقيقي
سر العد العكسي:
هي خدعة نفسية تستخدمها لمنع العقل في طرح افكار التردد او المنع من الفعل.
فلا يجب ان تعطي عقلك مدة اكبر لكي لا يختلق الاعذار وينجح في منعك او تأخيرك عن الفعل.
نصائح اخرى:
-
يمكنك جعل العد التنازلي من 3 الى 1 اذا كان افضل لك
-
يمكنك تشغيل عداد (timer) لمدة ربع ساعة بعد العد التنازلي لتنفيذ المهمة دون تأخير وبعد المدة يمكنك ان تقرر هل ستكمل العمل ام لا
-
هذه التقنية او التمرين لمصلحتك فحاول تطبيق التمرين لتنجح به وليس لإثبات العكس
لا تنسونا من دعاءكم .. وفقكم الله
كلمات مفتاحية:
#الاستيقاظ المبكر
#الاستيقاظ مبكرا
#السيطرة على القرارات
#السيطرة على النفس
#العد العكسي تمرين
#تقنية ال 5 ثواني
#تقنية ال3 ثواني
#تمرين العد العكسي
#عدم الكسل
#قاعدة ال5 ثواني
#كيف اتغلب على الكسل
#كيف احقق اهدافي
#كيف استيقظ مبكرا
#كيف اسيطر على قراراتي
#كيف اصنع شركة ناجخة
#كيف انجح في عملي
شكرا
F-150 soundstage sucksDomme nylon tgpIn search of hairy beaver 3British young slutsVery flat titsPhoto
gratuite porno et sexeBusty teens clipVintage paris signs xnxx
Taiwan teens nude galleryLingerie galleries competitionCock fucking hugeBulgarian sexTribute
to pantyhoseTeen pregnacy hotlineFree hunk men nude https://xnxxfree.win/ Amateur quicky cumGay best friend sex storyFantastic milfBoy severly
spanked by womenC m make most teenGay porn sexy blogLosing your virginity for boys xnxx Escort
service investigated winston salem innovative beautiesSan francisco gay pride parade routeDefinition of a teen filmNude pictures of lady gagaCheating mature datingNasty adult free porn tabooGwen steffani boob jobWomen haveing fun with their pussiesFree xxx teenage sex videosJunior high
sex partyPorn to the ipodTeen star magasineSexy leggy high heeled
sissy slutsIs justin bieber bisexualTela takel nudeSex and the pharmaceutical sales repsNo vaginal odor
Here is my web site :: webpage