تمرين اكتشاف القناعات داخل العقل الباطن وتغييرها

مقدمة:

ان ما تحمله من قناعات في النهاية هو الذي يحدد لك مصير حياتك

قل لي ما هي قناعاتك اليوم اقل لك ما هو مستقبلك المتوقع مالم تغيره

قل لي ما هو واقعك الحالي اقل لك ما هي قناعاتك السابقة

 

تمرين من اقوى التمارين هي ان تكتشف ما هي القناعات التي تحملها الان

لأنه بإكتشافك لقناعاتك تعرف ما هو مصيرك وما هو مستقبلك

 

فما تعتقده تحصل عليه, يقول الله تعالى في حديث قدسي “انا عند ظن عبدي بي“

فإن ظننت خير فلك الخير وان ظننت شر فلك الشر

وفي القرآن: إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ

فمثلا عندما تسأل شخص ما رأيك في هذا الزمن او هذه الحياة؟ .. فإذا قال نحن نعيش في اسوأ زمن سيعيش في اسوأ زمن بالنسبة له, بالرغم ان هناك من يعتقد انه يعيش في افضل زمن ويجذب له الاحداث الجيدة بسبب هذا الاعتقاد .. وقس هذا هذا.

 

 

التمرين:

سنفاجئ العقل الباطن في هذا التمرين لنخرج القناعات الصحيحة بدون عرضه على العقل الواعي

في البداية احضر كراسة وقلم واستعد للكتابة بسرعة بدون تفكير او تحليل بقدر المستطاع

جهز ورقتين واكتب في اعلى الورقة الاولى “قناعاتي العامة”, وفي اعلى الورقة الثانية “قناعاتي الخاصة”

افتح الورقة الاولى واسأل نفسك عدة اسئلة عن قناعاتك العامة مثل الحياة, الناس, المال,,, إلخ

استعد للكتابة بشكل عفوي واكتب “الحياة” واكمل الجملة, الحياة ماذا ؟

اكتب “الناس” واكمل الجملة , اكتب “المال” واكمل الجملة .. وهكذا

اسأل نفسك ما اول شئ يخطر ببالك بعد كل كلمة واكتب ما يخطر ببالك بسرعة

كل كلمة كررها 10 مرات.

 

شرح:

فمثلا يمكن يقول الشخص “المال يفسد كل شئ” فتكون هذه قناعته عن المال فمستحيل ان يجد ان المال يحسن من حياته طالما كان هذا اعتقاده

ونفس الشئ يمكن ان تفعله في الورقة الثانية “قناعاتي الخاصة” اكتب عن الاهل او الحب او الاصدقاء او او .. ثم اكمل الجملة بسرعة وكررها 10 مرات حتى تكتشف قناهاتك الخاصة.

 

بعد الانتهاء من اول كلمة وتكرارها 10 مرات, صنف كل جملة كتبتها هل هي سلبية (-) ام ايجابية (+) ام محايدة (±) اكتب هذه الرموز بجانب كل جملة, وابدأ في عملية استبدال القناعات السلبية بإيجابية.

 

فمثلا يمكنك ان يكون لشخص ما قناعات سلبية وايجابية عن “الحياة” ولكن الجمل الايجابية التي كتبها عن الحياة اكثر من السلبية ولهذا فقناعته عن الحياة في المحمل ايجابية ولكن يمكنه ان يزيد الايجابية بإستبدال الجمل السلبية بإيجابية من خلال البحث عن اشخاص ناجحين واسألهم عن قناعته في هذه الجزئية وإقتبس هذه القناعة منه وذكر نفسك دائما بالقناعات الجديدة واستشعرها بكثافة حسية حتى تتغير.

ولا تنسى انه بعد انجاز اي تغيير في نفسك يجب ان تهنئ نفسك وتكافئها لتستمر في دعمك والانصات لك

 

اذا اردت يمكنك مشاركة قناعاتك التي كتبتها داخل جروبنا على التيليجرام والمناقشة للإستفادة المتبادلة مع الاعضاء, اراكم في الاسبوع القادم.

يمكنك ايضا قراءة تمرين الساعة لزيادة التركيز قبل البدء بهذا التمرين

ويمكنك ايضا قراءة تمرين لتغيير القناعات بعد هذا التمرين