تمرين اللا عمل – انجاز المهام براحة نفسية بلا ضغوطات

من العادات السيئة والتي ليس لها فائدة بل تكون مضرة هي الاستمرار في فعل اللاشئ (البطالة) ولكن اذا كان الشخص مستمر في عمله وينجز الكثير في حياته وفي نفس الوقت يشعر بالضغوطات وحملان الهم وقتها يجب ان ينوي على تمرين اللا عمل.

---

ما هو تمرين اللا عمل؟

هو تمرين او تقنية تساعدك على الانجاز وتحقيق اهدافك بدون الشعور بأنه شئ اجباري او يزيد من ضغوطاتك

 

كيف يكون التمرين؟

• ابحث عن وقت تكون متفرغ فيه خلال هذا الاسبوع سواء يوميا او في اوقات عشوائية

• عندما تجد نفسك متفرغ ولا تفعل شئ, ضع النية ( وهي اساس هذا التمرين ) بأن تجعل هذا الوقت لفعل اللا شئ ويكون هذا بمثابة تصريح تعطيه لعقلك يفهم به انه مسموح له باللا عمل في هذا الوقت.

 

كيف اضع النية؟

هل تساءلت يوما لماذا تأتيني الافكار الابداعية داخل الحمام ؟

ببساطة لأنك وضعت نية انك عندما تكون في الحمام لن يكون هناك شئ آخر مهم او اجباري تفعله فسمحت لعقلك بالتفكير كما يشاء بدون اجباره على التفكير في امور او خطط اخرى

بنفس النية التي وضعتها  هناك حاول وضعها مرة اخرى هنا ولكن بإرادتك فيكون اساس نيتك هو الا تفعل شئ ابدا ولكن اذا فعلت شئ مفيد في الوقت الذي حددته ستكون حينها قد انجزت مهماتك براحة بال وابداع متناه,

المهم الا تشعر ابدا ان هذه المهمة اجبارية او مفروضة عليك, وتذكر انك ان لم تفعل شئ في هذا الوقت فقد نجحت ايضا 🙂

جرب ان تحضر كراسة وتكتب بها امنياتك واهدافك التي تريدها واكتبها بنية طيبة مع مشاعر الحب والشغف بحيث تحب ان تطبقه وقت اللا عمل ولا تشعر انه عمل تنتظر منه شئ بل شئ تحبه حقا وتستمتع بكل الوقت الذي يمر.

---

إقرأ ايضا : تمرين هنا والان

يمكنك المشاركة مع مجموعة كبيرة بتنفيذ التمارين اسبوعيا على تطبيق تمارين العقل اليافع