تمرين ماذا لو هو تمرين بسيط يساعدك على الوصول للمشاعر الايجابيه والوصول الى الذبذبات الخاصة بهدفك/اهدافك مع الشعور بالمتعة،
فائدة التمرين:
-
التخلص من الافكار السلبية
-
جعل الافكار الايجابية ممتعة
-
الوصول الى الذبذبات الصحيحه لهدفك
-
تقليل مستوى المقاومة/الرفض لواقعك
-
ترسيخ و برمجة عقلك على الافكار الايجابية
-
تقبلك داخليا بانك مستحق لهذه الاهداف
التمرين:
في موعد النوم و قبل ان تنام مباشرة، استرخي لمدة 68 ثانية، قل لنفسك:
-
ماذا لو حصلت على هذا العمل الذي طالما حلمت به؟
-
ماذا لو كنت املك ومنزلاً امام البحر وأقوم بعمل تمارين التامل امامه وبجانبي اشجار رائعة وامامي منظر خلاّب وهواء منعش؟
-
ماذا لو اشتريت هذه الملابس التي رأيتها بالأمس وكيف سيكون شعوري؟
-
ماذا لو سافرت الى جزر المالديف؟
-
ماذا لو؟ …
ببساطة اسال نفسك ماذا لو ثم تخيل ما تحلم به وعش هذا الشعور.
شروط التمرين:
-
عدم التفكير او مقارنة نفسك مع أشخاص آخرين.
-
عدم التفكير بالعوائق او المشاكل، فقط قل (ماذا لو).
-
استشعر ان رزق الله واسع ولا ينتهي.
-
لا تسال نفسك ما هي الخطوات او كيف اصل ولكن اسأل فقط (ماذا لو) .
-
ان تكون جملتك ايجابية.
,نتطلع الى كتابة تجربتك في جروبنا على التيليجرام
في امان الله
اقرأ ايضا تمرين : اكتشاف قناعات العقل الباطن
اذا كنت زائر جديد يسعدنا انضمامك لنا في الموقع:
|
|