التصنيف: تقنيات التأمل

تمرين ماذا لو – هي تقنية تساعدك في الوصول لأهدافك من خلال تخيل بسيط تفعله قبل النوم وتسأل نفسك ماذا لو .. اقرأ المزيد

[su_note note_color=”#5f4500″ text_color=”#ffffff”]تمرين بداية التأمل من ضمن تمارين قصيرة خاصة بتطبيق تمارين العقل اليافع[/su_note] البداية في جلسة التأمل هي ان تصمت الافكار .. تعيش الحاضر فقط بدون الماضي والمستقبل تكون الجلسة بالمدة التي تريدها ولكننا في هذا التمرين الجماعي سوف نحدد على الاقل 10 دقيقة الى 30 دقيقة يوميا: حدد مكان يكون خالي من المقاطعات […]

[su_note note_color=”#5f4500″ text_color=”#ffffff”]تمرين اكتساب عادة الاستيقاظ مبكرا من ضمن تمارين قصيرة خاصة بتطبيق تمارين العقل اليافع[/su_note] في البداية, افضل عادة يجب اكتسابها هي الاستيقاظ مبكرا, وسوف نترك لك مهمة تحديد وقت الاستيقاظ.   كيف تكتسب هذه العادة ؟ خصص نصف ساعة لنفسك على الاقل قبل النوم لا عمل ولا واجبات ولا هاتف .. ص هاتفك على […]

يمكنك عمل التمرين في اي وقت تريده للوصول لـ عيش اللحظة الحالية بكل ما فيها وبراحة نفسية تنبع من داخلك – استمتع بتمارين موقع العقل اليافع وغير حياتك.

[su_note note_color=”#5f4500″ text_color=”#ffffff”]مرحبا بك ايها القارئ هل انت مستعد بأن تكون سعيداً ؟ ام جئت الى هنا فقط لتتحداني بأن اجعلك سعيد كما قرأت في العنوان ؟ .. حسنا اذا كان تحدي فلا مشكلة لدي وقد قبلت التحدي وسأجعلك تقول في نهاية المقال وانت مندهش ” كيف صرت سعيداً ! ” , ولكن قبل كل […]

[su_box title=”تنبيه قبل القراءة” box_color=”#fff88b” title_color=”#000000″ radius=”4″]– قد تشعر بالكسل وعدم الرغبة بالاستمرار في تمرين الساعة, ( وهذا لأنك اثناء اداءك للتمرين تجبر عقلك على انك انت المتحكم في افكارك وهذا عكس ما كنت عليه في السابق حيث ان عقلك تعود على ان يعرض عليك افكار وتخيلات كما يريد وبدون مقاومة منك وهذا اصبح في […]