فبراير

تمرين التسامح او الغفران هو من اقوى التمارين التي سوف تغير طريقة تفكيرك تماماً هذا لأن ورائها فوائد عظيمة،

فكرة هذا التمرين هو ان تسامح جميع الاشخاص الذين مروا في حياتك دون استثناء،

سواء قريب ام بعيد ام صديق او حتى عدو،

نعم حتى الاعداء يجب مسامحتهم فقد وافقت انت بإرادتك وجعلتهم يتركوا شئ في داخلك يؤذيك طوال

حياتك وهو شعور عدم المسامحة وهي طاقة سلبية خطيرة تؤثر في كثير من الاشياء.

لذلك فالمسامحة ليست فقط من اجل الآخرين، وان كان ذلك في حد ذاته دليل على انسانيتك لأن كل بني آدم خطاء.

اضرار عدم المسامحة:

• الحزن الدائم الذي يزيد من سرعة نقص طول التيلومير داخل الحمض النووي للإنسان مما يتسبب في الشيخوخة المبكرة.

• ضعف المناعة وظهور الامراض وصعوبة الشفاء منها.

• لأنك متمسك بهذه المواقف السلبية فسوف تجذب لنفسك المزيد والمزيد من نفس نوع هذه الاحداث فلا تستغرب انها تتكرر دائماً.

• ولأنك في نفس الذبذبات فغالباً لن تجد من يسامحك انت ايضاً عندما تخطئ.

• عدم المسامحة دليل على عدم تحمل المسؤولية تجاه نفسك.

• عدم المسامحة سيعيقك في باقي التمارين الخاصة بالوعي كتمارين السعادة وعيش اللحظة … الخ

• الوقوع في مشاكل اكبر مثل الحسد والانتقام.

الشخص الذي اذاك قد يكون ضرك مرة واحدة، الا يكفي مرة واحدة ؟ اذاً، لماذا تجعله بإرادتك يضرك كل يوم بعدم مسامحتك له، ليس لأجله ولكن لأجلك انت ولحياتك انت.

فوائد التسامح:

• تنفيذا لأوامر الله تعالى: ..وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا ۗ أَلَا تُحِبُّونَ أَن يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ ۗ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَّحِيمٌ (22) سورة النور.

• زيادة طاقة الانسان روحيا وجسديا.

• تنظيف الطاقة السلبية ورفع الذبذبات التي تزيد من استحقاقك للأفضل واساس قوي لتمارين الجذب.

• السلام الداخلي والشعور بالراحة وعدم التوتر.

• عندما تسامح من قلبك حقاً وتوكل الله ليأخذ حقك سوف تندهش بإنتقام الله لك.

كيف اتذكر جميع من ضروني ؟

احياناً تحتاج الى تذكر بعض المواقف التي نسيتها حتى تحلها تنهيها، والتي قد تكون سبب في الشعور بالطاقة السلبية مع وجود معاناة في الحياة.

احضر ورقة وقلم واكتب ما تتذكره من احداث منذ بداية وعيك على هذه الدنيا وصولا لهذه السنة، اكتب جميع الاحداث الجيدة والسيئة التي حدثت من اشخاص واثناء الكتابة ستجد ذكريات جديدة كنت قد نسيتها ولكنها كانت تؤثر بك بدون وعي،

اجمع كل المواقف السيئة التي حدثت من اشخاص في قائمة مع اسم الشخص او وصف لشكل الشخص كما تتذكره.

تمرين التسامح:

في تمرين التسامح اجلس جلسة تخيل.. ضع الشخص الذي تريد مسامحته امامك على كرسي وحاول ان تتخيل شكله وملامحه وتحدث معه بكل صراحة عن كل شئ ازعجك منه ويمكن ان تصرخ عليه او حتى تبكي وتلومه .. اخرج كل مشاعرك التي لم تستطيع اخراجها من قبل،

حاول ان تسامحه واخبره انك سامحته برغم كل شئ ولأنك انسان تتبع الانسانية, اخبره انك تعلمت منه درساً افادك في

حياتك وكان من اللازم ان تتعلمه حتى ولو لم تكن انت من علمني فسيكون شخص آخر بدلا منك واشكره علي هذا الدرس

وسامحه واختلق له الاعذار حتى ولو لم تجد عذر توقع انه يوجد عذر دائماً ولكنك لا تعرفه وسوف تسامحه حقا من قلبك،

حاول ايضا ان تضع نفسك مكانه حتى تجد العذر الذي قد يكون سببا في انه قد ضرك.

افعل هذا مع كل شخص في القائمة.

ماذا افعل اذا لما استطيع مسامحة شخص ؟

ضع يدك فوق صدرك او اي مكان تشعر ان به طاقه سلبية تجاه هذا الشخص وتنفس بعمق واسمح لهذه الطاقة بالخروج

مع الزفير واستشعر انك من تتحكم بها وتأمرها بإرادتك فقط انك تسمح بخروجها وتقول لهذا الشخص اسامحك

من كل قلبي اسامحك برغم كل شئ اسامحك لأرتاح واتحرر،

انا هنا القائد سوف اسامحك لأريحك انت ايضا من عذابك الذي استحققته بسببي وليعوضني الله خير.

في النهاية يجب ان تعلم ان التسامح ليس معناه انه يجب ان تحب من سامحته ولكن فقط حرره من حياتك واعلم ان كل موقف يمر بك وراءه رسالة مهمة يحملها الشخص الذي يؤذيك يجب ان تعرفها وتتعلم منها حتى لا يأتيك موقف مماثل.

اضغط هنا للإنضمام الى جروب خاص لتنفيذ التمرينات العقلية مع مئات الاشخاص المهتمين.