لا شك ان الحزن والقلق يؤثر سلبا على الصحة النسفية ويليها الصحة الجسدية ايضا لأن هناك ارتباط وثيق بين النفس والجسد التي اثبتتها الدرسات العلمية – ففي هذا التمرين نوضح تمرين بسيط وسهل يمكن ان تطبقوه في اي وقت خلال اليوم وهو كالآتي: الابتسامة – الابتسامة مفعولها سحري لمن استمر عليها .. امامك طريقتين يفضل تطبيقهم معا: اغتنم اي فرصة يمكنك الابتسام فيها امام اي شخص – في اي وقت خلال اليوم ابتسم مع نفسك بدون بسبب حتى ولو لم تشعر بسعادة – فهذه الابتسامة البسيطة ترسل اشارات الى العقل الباطن ان كل شئ على ما يرام وانك سعيد فيبدأ مع الوقت بإفراز هرمونات السعادة – بعض فوائد الابتسامة (السعادة): يطيل العمر – النشاط في العمل – أحد أهم مقومات لغة الجسد والتأثير على الناس – الراحة النفسية والاطمئنان – بعض اضرار العبوس والحزن الدائم: التأثير السلبي على وظيفة الجهاز المناعي ويجعل الناس أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والأورام السرطانية – ارتفاع الهرمون الخاص بالتوتر – قرحة المعدة والكثير من الامراض – الاكتئاب الذي يجعل عمرك يضيع امامك بدون فعل شئ – عند تطبيقك التمرين برجاء ارسال كلمة “تم” يوميا خلال الاسبوع على جروب تمارين العقل اليافع على التيليجرام لتشجيع زملائك على تطبيق التمرين – [ratings]