اضرار استخدام الهاتف في اول ساعة من الاستيقاظ: تقليل الانتاجية – تقليل التركيز خلال اليوم – التأثير على تحديد الاولويات في حياتك – التمرين: التوقف عن استخدام الهاتف فور الاستيقاظ من النوم مشاركة تغريد